Obědová a svačinová směs mají podobně pohodlnou přípravu, ale neznamená to, že je můžete automaticky zaměnit ve stejném množství. Srovnávejte konkrétní doporučené porce a jejich místo ve vašem jídelníčku.
Začněte názvem a návodem
Otevřete si vedle sebe Jendovu obědovou směs a Jendovu svačinovou směs. U každé si opište množství prášku, doporučené množství tekutiny a počet porcí v balení. Návod jednoho výrobku nepřenášejte na druhý.
Na 100 gramů není totéž jako na porci
Pokud tabulka uvádí hodnotu na 100 gramů a vy použijete modelovou porci 40 gramů, odpovídá porci 0,4násobek uvedené hodnoty. Jde o příklad přepočtu, nikoli doporučenou dávku některé z našich směsí. Skutečnou porci určujte podle aktuálního návodu.
Co si při srovnání zapsat
| Údaj | Proč se hodí |
|---|---|
| Velikost porce | Umožní porovnat skutečně připravené jídlo |
| Energetická hodnota | Popisuje porci, ne automatický výsledek hubnutí |
| Složení a alergeny | Pomáhají posoudit omezení |
| Počet porcí | Usnadní plán nákupu |
Kam směs v běžném dni zařadit
Nejdřív si ujasněte, které jídlo má prakticky nahradit nebo doplnit. Neměňte bez rozmyslu celý den na tekutou stravu. U léčebných diet, těhotenství či specifických zdravotních potřeb proberte vhodnost s odborníkem.
Praktická příprava může ušetřit čas, ale sama nezaručí změnu hmotnosti. Ptejte se také, zda vám vyhovuje chuť, dostupnost vody, možnosti přepravy a úklid nádoby. Udržitelnost běžného postupu je pro každodenní používání stejně důležitá jako přehledná tabulka.
Související čtení
Svačina do práce: jak si připravit jednoduchý záložní plán · Všechny články